MİNDFULNESS VE BEYİN

Mindfulness eğitiminin yetişkinlerde dürtü kontrolü, karar verme, bakış açısı oluşturma, öğrenme ve hafıza, duygu düzenleme gibi beynin yürütücü işlevlerinde ve kişinin kendisi ve başkalarıyla olan bağlantı hissi üzerinde pozitif etkiler oluşturduğu kanıtlanmıştır. Yoğun ve aralıksız stres altında bütün bu beyin işlevleri hızla geriler. Bunun sonucunda akıllıca karar verme, öz güven ve güçlü duygularla baş etme kapasitesi zayıflayabilir.

Bunun sinir sistemleri ve beyinleri hâlâ gelişmekte olan ve stresin olumsuz etkilerine daha duyarlı olan çocuklar için çok daha fazla geçerli olduğuna dair kanıtlar artmaktadır. Herkes her çocuğun kendisine dair deneyiminin tamamıyla mükemmel olmasını ister. Öğrenecek daha pek çok şey olduğu ve bazen biraz “parlatılması” gereken şeyler olduğu doğrudur ancak her şeyden önce çocuk koşullardan bağımsız olarak derin bir içsel esenlik geliştirebilir ve kendine, ‘eve’ dönebilir. Görünen o ki Mindfulness bu süreçte kıymetli ve yaşam boyu süren bir destek sağlamaktadır.