LA PLEINE CONSCIENCE ET LE CERVEAU

Chez les adultes, il a été démontré que la pratique de la pleine conscience a un effet positif sur d’importantes aires cérébrales impliquées dans des fonctions exécutives telles que le contrôle des impulsions, la prise de décision, la capacité à voir les choses sous un angle différent… Mais aussi dans la capacité à apprendre et se souvenir de ce que l’on apprend, réguler ses émotions et avoir un sentiment de connexion avec soi-même et les autres. A l’inverse, un stress élevé et constant a rapidement un impact négatif sur ces fonctions cérébrales. Le stress nuit à la capacité de réagir de manière délibérée plutôt qu’impulsive, à la confiance en soi et à la capacité de gérer des émotions fortes de manière adéquate.

Il est désormais prouvé que c’est encore plus vrai chez les enfants, car leur système nerveux et leur cerveau encore immatures sont plus sensibles aux effets négatifs du stress. Nous souhaitons tous que nos enfants puissent faire l’expérience d’un bien-être maximal. Bien sûr, il y a encore beaucoup à apprendre et tout ne peut pas être atteint du premier coup, mais le plus important, à nos yeux, est que chaque enfant puisse développer un profond sentiment de bien-être intérieur et de présence à soi, quelles que soient les circonstances. La pleine conscience s’avère être un soutien précieux et permanent dans ce processus