LA MÉTHODE ELINE SNEL

La méthode Eline Snel éduque votre attention. C’est ce que l’on appelle la pleine conscience. L’éducation d’une durée de huit à dix semaines nécessite en moyenne une heure par semaine; elle apprend aux enfants la stabilité, la concentration et la mutation de leur attention avec une attitude sympathique et vigilante. Ils se familiarisent avec leur monde intérieur sans avoir à émettre de jugement quant à ce qu’ils (ou les autres) pensent, ressentent ou vivent. Ils apprennent à gérer la quiétude et l’agitation lorsqu’elle apparaît. Comment reconnaître « les pensées et les sentiments complexes » sans les réprimer ou sans être absorbés par eux, mais, au contraire, simplement en leur accordant une attention bienveillante. Et surtout: Ils apprennent à être gentils envers eux-mêmes et envers les autres.

HISTORIQUE DE LA MÉTHODE ELINE SNEL

Le processus de développement d’une méthode pratique fut une période impressionnante. Les années d’activité intensive commencèrent en 2005: des sessions de découverte quotidiennes avec les enfants pour voir comment la méditation pouvait les aider. Des bambins aux adolescents. Apprenant avec des enfants quel type de vocabulaire crée la connexion avec eux. Découvrir l’importance des récits. Quel type de variantes le matériel devrait-il inclure et à quel endroit, pour que les jeunes restent intéressés. Comment le mettre à la disposition de chaque enfant. Que vous soyez malade ou pas, que vous ayez du mal à vous concentrer ou pas, que vous ayez du mal à vous endormir que vous vous sentez toujours fantastique, que vous souffriez de phobie ou de dépression, ou que vous soyez plein·e de joie de vivre.

Comment allais-je faire en sorte que la méthode soit facile à utiliser dans des écoles (élémentaires et secondaires) ? En soins de santé ? Dans des hôpitaux, dans des quartiers déshérités et dans des écoles accueillant des élèves de différentes nationalités ?
Aussi bien au niveau collectif qu’au niveau individuel. Et, très important, comment impliquer les parents dans le processus vital de progression intérieure, de sensibilisation, de régulation émotionnelle et d’auto-compassion?

Voici comment nous avons procédé.

 
ELINE SNEL

MATÉRIEL D’ÉDUCATION

Eline a développé quatre manuels d’éducation pour quatre catégories d’âge dans sept langues différentes (anglais, français, allemand, espagnol, néerlandais, polonais et turc). Il y a un syllabus supplémentaire contenant d’importantes informations éducatives.

J’ai également développé une revue concernant la formation d’une durée d’un an pour devenir instructeur de pleine conscience en éducation.

 

  • La formation d’instructeur de pleine conscience pour enfants comprend deux manuels d’éducation pour l’apprentissage des enfants âgés de 4 à 12 ans. Le matériel pour enfants peut être commandé dans la boutique en ligne. Vous recevrez un code login au début de la formation.
  • La formation d’instructeur de pleine conscience pour adolescents comprend deux manuels d’éducation pour l’apprentissage des enfants âgés de 12 à 19 ans. Les étudiants peuvent, eux aussi, prendre part à cette formation. Le matériel pour adolescents peut être commandé dans la boutique en ligne. Vous recevrez un code login au début de la formation.
  • La formation d’instructeur de pleine conscience en éducation & responsabilités parentales comprend un manuel d’éducation complet ainsi que la revue MIO. Le matériel éducatif pour les participants peut être commandé dans la boutique en ligne. Vous recevrez un code login au début de la formation.

    Le développement de la méthode Eline Snel s’est fondé sur la formation MBSR d’une durée de huit semaines de Jon Kabat-Zinn; vous pouvez ainsi faire référence à la méthode Eline Snel en mentionnant, avec raison, un MBSR pour enfants !

    La structure de la méthode et le fait que les manuels d’éducation sont rédigés au complet rendaient dorénavant possible l’étude de la manière dont fonctionne la pleine conscience par rapport aux enfants.

    Eline Snel a, dès 2010, écrit trois livres consacrés aux responsabilités parentales; ils sont désormais disponibles dans 40 pays dans le monde entier. Ils sont lus et utilisés par des parents, par des thérapeutes, par des enseignants et par des écoles dans le monde entier. De concert avec sa fille Anne Marlijn, Eline a développé une application pour des adolescents en Europe et aux États-Unis.

    Ces livres sont:

    Calme et attentif comme une grenouille (pour les parents d’enfants âgés de 5 à 12 ans), éditeur Kosmos, Utrecht

    Proche mais pas trop (pour les parents d’adolescents et toute personne qui travaille ou vit avec des enfants âgés de 12 à 19 ans), éditeur Kosmos, Utrecht

    L’eveil de la petite grenouille (pour les parents de jeunes enfants âgés de 1,5 à 4 ans) éditeur Les Arènes

    App pour adolescents: Sitting Still App

    La grenouille comme métaphore dans la méthode Eline Snel "L'attention s'en marche!

    Le choix d’Eline Snel pour une grenouille en tant que symbole ultime pour la méthode Eline Snel « Attention Works ! (L’attention fonctionne !) était un choix très délibéré:

    • Une grenouille est capable de rester assis extrêmement silencieusement et de sauter très loin. Les enfants peuvent aussi rester assis très silencieusement, mais leurs idées peuvent réaliser des sauts gigantesques, comme la grenouille. Sans s’en rendre compte, ils ont sauté dans un gouffre profond.
    • Il est aisé de suivre un schéma respiratoire de la grenouille. Les enfants sont aussi capables de voir et sentir leur propre tendance respiratoire.
    • Une grenouille est très consciente de son environnement lorsqu’elle est assise. En cas de danger imminent, elle effectuera un saut lointain. Dès qu’elle aperçoit une mouche, sa langue surgit.
    • Dans un conte de fées bien connu, une grenouille se transforme en prince lorsqu’elle se met à chercher la boule d’or d’une princesse dans un étang, et demande à la princesse de l’embrasser. Bien entendu, elle n’acceptera pas aussi facilement, et c’est pratiquement pareil pour la méditation. Il faut pas mal d’efforts, de discipline et de compassion pour sentir la transformation que suscite la pleine conscience.
    • Enfin, il y a un beau haïku japonais concernant une grenouille:

    Oh, vieux étang                                                                                                                                                                                                  Une grenouille saute dans                                                                                                                                                                               Bruit de l’eau 

    • L’eau douce est traditionnellement associée à un sentiment de profondeur, d’intemporalité, de mystère. Les éclaboussures d’une grenouille qui saute suscitent la conscience d’un PRÉSENT constamment mobile et agité. Elle reflète cela.

      L'éducation de l'attention commence par la respiration

      Ce qui rend chaque formation de pleine conscience tellement spéciale est le fait que les enfants (et les adultes) apprennent tout ce dont ils ont le plus besoin dans ce moment. La confiance, la résilience, la capacité à gérer le stress et les soucis, l’amélioration de la qualité du sommeil en se faisant moins de soucis ou apprendre à être moins critique vis-à-vis de soi-même et des autres. Les enfants découvrent qu’apprendre à connaître et à comprendre le monde intérieur est tout aussi important que la mémorisation des capitales, par exemple. En apprenant à méditer à l’aide des récits, d’exercices d’attention et physiques, les enfants apprennent à être davantage dans le moment présent. Leur concentration s’améliore et leurs soucis concernant un examen le lendemain ou une bagarre d’hier s’estompent. L’apprentissage du renforcement de l’attention commence par la respiration, quelque chose que vous ressentez toujours dans le moment PRÉSENT. Une fois que vous êtes capable d’être présent dans ce que vous êtes en train de ressentir, de penser et de vivre dans le moment présent, la compréhension de votre monde intérieur s’améliorera de la même manière que votre capacité à réguler vos réponses automatiques face aux sentiments. De manière consciente et avec moins d’impulsivité. En réalisant un contact entre l’esprit (bien souvent surchargé) et le corps, vous découvrirez à quel endroit le stress et la détente peuvent être ressentis. Où l’épuisement ou le stress conduisent l’enfant à s’agiter ou à s’isoler. Les enfants se rendent bien compte qu’il n’est pas nécessaire de juger ses propres pensées, sentiments ou expériences, ou ceux des autres. Compassion et compréhension sont ce qui prévaut. La formation aide les enfants à trouver des méthodes créatives et utiles pour la bienveillance à l’égard même des émotions les plus fortes ou des pensées les plus sombres, et à y faire face. Mais surtout, les enfants apprennent à être gentils. Envers les autres et envers eux-mêmes. Et c’est justement cela qui pourrait nous mener dans le droit chemin pour la paix dans le monde.

      La Méthode Eline Snel: Il n'est pas nécessaire de juger

      Le développement de la sensibilité consciente (pleine conscience) est la base de tout apprentissage. Nous ne savons pas quelles connaissances et compétences nous et nos enfants aurons besoin dans les vingt prochaines années. Ou même dans les deux prochaines années. Ce que nous savons cependant, c’est que nous avons besoin de l’attention, nous avons besoin de nous concentrer, d’écouter et d’apprendre à bâtir une relation qui ait du sens envers nous-mêmes – sentiments et pensées – et envers les autres. Ces compétences, cette approche à l’apprentissage et l’incorporation de ces connaissances est la base de la pleine conscience.

      • Aimeriez-vous devenir instructeur de pleine conscience pour enfants ou instructeur de pleine conscience pour adolescents dans la méthode Eline Snel ? Découvrez nos formations!
      • Aimeriez-vous devenir instructeur de pleine conscience pour adultes en éducation ? Lisez tout à ce sujet ici.

      Quel type d'individus deviennent instructeurs de pleine conscience?

      La méthode Eline Snel est enseignée dans le monde entier, par des professionnels qui travaillent avec des enfants. Ces professionnels sont notamment des enseignants, des psychologues, des psychiatres, des guides pour enfants, etc. Ils sont formés et accrédités par l’Académie d’Enseignement de la pleine conscience. La méthode Eline Snel pour la pleine conscience est offerte dans de nombreuses écoles, pratiques privées et maisons de soins de santé, aussi bien aux Pays-Bas qu’à l’étranger.

      Êtes-vous à la recherche d’un instructeur agréé pour la méthode Eline Snel?

      Êtes-vous intéressé par une formation d’instructeur de pleine conscience à l’Académie d’Enseignement de la pleine conscience ?